1人分たったの50～150kcal以下で作れる、とびきり低カロリーでおいしいつまみ満載の１冊！ 大好評・第２弾です。
野菜どっさり、肉や魚はがっつり!! ボリューム満点で、しかも抜群の簡単さで作れるものばかり。
人気料理家・藤井恵さんが日々実践している「ヘルシーつまみ」を、ぎゅぎゅっと集めました。
もちろん、お酒に合う＝白いごはんにも合うものばかりだから、毎日のおかずとしても大活躍します。
【おしながき】
１／１人分50kcal以下の すぐでき！やせつまみ
２／１人分50kcal以下の 野菜どっさり！のやせつまみ
３／１人分150kcal以下の 肉のがっつり！やせつまみ
４／１人分150kcal以下の 魚のがっつり！やせつまみ
５／１人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ
６／１人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ
７／１人分100kcal以下の ストックしてラクラク！やせつまみ
野菜どっさり、肉や魚はがっつり!! ボリューム満点で、しかも抜群の簡単さで作れるものばかり。
人気料理家・藤井恵さんが日々実践している「ヘルシーつまみ」を、ぎゅぎゅっと集めました。
もちろん、お酒に合う＝白いごはんにも合うものばかりだから、毎日のおかずとしても大活躍します。
【おしながき】
１／１人分50kcal以下の すぐでき！やせつまみ
２／１人分50kcal以下の 野菜どっさり！のやせつまみ
３／１人分150kcal以下の 肉のがっつり！やせつまみ
４／１人分150kcal以下の 魚のがっつり！やせつまみ
５／１人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ
６／１人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ
７／１人分100kcal以下の ストックしてラクラク！やせつまみ
