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育脳の技術イクノウノギジュツ

「育脳」とは何でしょう? 実は脳は自分で育てることができるのです。しかも、自分にとって必要なところだけを育てることもできます。
落ち込みやすい人は、ストレスを受け流す部分を育てましょう。集中力に欠ける人は、集中に関係する部分を鍛えればいいのです。
脳のいいところは、何歳になってでも「育脳」が可能なこと。そして、1日5分で、できてしまうところです。
さぁ、あなたもこの本を読んで、さっそく脳を育ててみましょう。

【目次】(抜粋)
Chapter 01 今すぐ「育脳生活」を始めよう!
・ 脳を壊す生活スタイル!?
・ 自分の感情をコントロールすることも大事
・ 育脳には若返り効果もある

Chapter 02 脳を鍛える21の育脳メソッド
・ 1日5分 太陽光を浴びてリズム運動
・ 20分のガム噛みで意欲をアップさせよう!
・ 起きてすぐ大脳を目覚めさせる方法

Chapter 03 脳からストレスを消そう!
・ ストレスに対抗するには育脳だ!
・ 脳は成長の過程で修正できる
・ 「笑い」と「涙」はどちらがストレス発散に効くか?

Chapter 04 心と体を元気にする育脳生活を目指そう!
・ キレない心と脳のつくり方
・ うまくいかなかったときの心の処理
・ 落ち込んだときには育脳で軌道修正

ほか

【著者紹介 有田秀穂(ありたひでほ)】
1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。坐禅の呼吸法とセロトニン神経との関係について、各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。脳内セロトニンを活性化させる技法を教えるセロトニン道場の代表も勤める。
主な著書に、「脳からストレスを消す技術」(サンマーク出版)、「ストレスすっきり!脳活習慣」(徳間書店)、「セロトニン欠乏脳」(NHK生活人新書)、「歩けば脳が活性化する」(WAC文庫)、「認知症介護はセロトニンで楽になる」(青春新書)、「セロトニン生活のすすめ」(青春文庫)など
「エチカの鏡」(フジテレビ)、「朝イチ」(NHK)などテレビ出演多数
  • 発売日:2011年05月27日
  • 定価:1,200円+税
  • 判型:
  • ISBN:978-4-391-14003-3
  • ページ数:
  • シリーズ名: