Loading...

血糖値を下げる特効法101改訂新版ケットウチヲサゲルトッコウホウイチマルイチカイテイシンパン

 「血糖値が高め」の糖尿病予備群とわかったら、本格的な糖尿病に移行しないように、すぐにでも生活習慣、とくに食習慣の改善をはかる必要があります。本企画は、高い血糖値を改善するために役立つ、身近なコツを101本集めてお届けします。特に食事に関しては、おいしくいただきながら、しかも効果のある食材、食べ方について詳しく説明しています。

《目次》
Part1:糖尿病予備群のための基礎知識
こんな人は糖尿病予備群の恐れあり!/過食と運動不足が招く2型糖尿病/糖尿病で背負うことになるリスク/糖尿病の治療は自己管理が決め手――など

Part2:血糖値を下げる&上げない101の方法
(食習慣編)
食べすぎないコツ/食事をとるタイミング/外食でも適量を守る/おつきあいの席で適量を守る/血糖値を上げない食べ方/カロリーを抑える調理法/飲酒と甘い物のとり方――など、39の方法

(食品編)
玄米/冷やご飯/そば/酢/納豆/タマネギ/キノコ類/ヤマイモ/青魚/牛乳、ヨーグルト/らっきょう/バナナ/落花生――など、25の特効食品

(飲み物編)
酢ドリンク/バナナ酢/寒天ジュース/コンブ水/黒豆茶/コーヒー/番茶――など、11の特効飲料

(サプリメント編)
クロム/亜鉛/マグネシウム/ビタミン/レシチン/L-カルニチン/カプサイシン/α-リポ酸――など、9の特効成分

(運動&生活習慣編)
運動で血糖値を下げる/日常生活でカロリー消費/生活習慣を改善――など、17の方法
  • 発売日:2014年04月11日
  • 定価:900円+税
  • 判型:
  • ISBN:978-4-391-14474-1
  • ページ数:
  • シリーズ名: