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書籍・ムック詳細

NHKきょうの健康 らくらくシンプル体操63 DVD付

エヌエイチケーキョウノケンコウラクラクシンプルタイソウロクジュウサンディーブイディーツキ

編:「きょうの健康」番組制作班 編:主婦と生活社ライフ・プラス編集部

NHKの番組「きょうの健康」で、これまでに紹介された健康体操・ストレッチを一冊に収録。DVD付き。

発売日 2015/11/16 判型 B5
ISBN 978-4-391-63779-3 ページ数
定価 本体価格 1200円 +税(定価) シリーズ名 生活シリーズ

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 NHKの番組「きょうの健康」で、運動と健康をテーマに紹介された内容から、63の体操を厳選して、健康に関する情報と合わせてまとめました。体操は、体の痛みを改善するものから、メタボ解消、認知症の予防まで多岐にわたっています。テレビを見て動きをまねるだけで実践できる、DVDも付録についています。自分に合った体操を見つけて、あなたの悩みを解消しましょう!

 
《構成》
第1章 体の痛みを改善!
・筋肉を鍛えて腰痛対策
・筋肉を伸ばしてひざ痛対策
・タイプに合わせて肩こりを解消
第2章 メタボを解消!
・上半身のたるみをすっきり!
・下半身のたるみをすっきり!
・おなかまわりをすっきり!
第3章 認知症を予防!
・体を動かして認知症を予防
・手指体操で脳を活性化
第4章 体の不良をすっきり!
・心身をゆるめてストレスを解消
・筋肉量を増やして冷え性対策
・呼吸筋を伸ばして息苦しさを解消
・ストレッチで血管をしなやかに
・バランス運動で転倒を予防