『人生が変わる1分間の深イイ話』『ダイエット・ヴィレッジ』をはじめ、ダイエット志願者たちを次々成功に導く“ドS”トレーナー・山口絵里加さん考案のオリジナル・エクササイズ『美コア』初の、食事法＆レシピ本です。
「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ＝低い体温が原因です！ いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです！
本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから｢疲労回復｣「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも30品収録しています。
運動が苦手な人でも、毎日仕事が忙しい人でも、自宅ですぐに始められ無理なく続けられるる体温・代謝ＵＰ＆美ボディづくりための美コア流食事メソッドが満載。
「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ＝低い体温が原因です！ いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです！
本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから｢疲労回復｣「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも30品収録しています。
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