原始人はストレスフリーに暮らし、現代人の私たちより元気で長生きだった。
「﨑谷式パレオ食事法」はそんな原始時代の食べ方にもとづいた、健康で元気に生きるための食事法。今の食べ方では腸に穴があき、慢性炎症になってガン、糖尿病、心臓や脳の血管障害、メタボ、アルツハイマー症など「現代病」と呼ばれる慢性病にかかってしまいます。
本書では食べてはいけない4つの食べ物を挙げ、なぜダメなのかそして何を食べればいいのかを紹介します。体にいいとされている食べ物が実はまったく効果がなく、むしろ体を壊してしまう。常識を覆す﨑谷式パレオ式食とは何か、そしてライフスタイルの取り組み方はどうすればいいのか、誰でも作れるおいしいパレオ食レシピなど病気にならないための斬新な健康実用本です。
目次
西洋医学は病気を治せない！ 病気を治すのは原始人食と自然治癒力
Part1 パレオ食＝原始時代の食事が人類には合っている
Part2 慢性病を防ぐためにリーキーガットから腸を守れ！
Part3 﨑谷式パレオ食事法①この4つを食べてはいけない！ 体を壊す現代食
Part4 﨑谷式パレオ食事法② もっと食べたい！健康な体をつくるパレオ食
Part5 実践！ 効果的な食べ方とライフスタイルの見直し
Part6 実践！ シンプルでおいしいパレオ食レシピ
Part7 体験談 5人のストーリー パレオ食で元気になりました！
パレオ食で二度と病気にかからない人生を！
「﨑谷式パレオ食事法」はそんな原始時代の食べ方にもとづいた、健康で元気に生きるための食事法。今の食べ方では腸に穴があき、慢性炎症になってガン、糖尿病、心臓や脳の血管障害、メタボ、アルツハイマー症など「現代病」と呼ばれる慢性病にかかってしまいます。
本書では食べてはいけない4つの食べ物を挙げ、なぜダメなのかそして何を食べればいいのかを紹介します。体にいいとされている食べ物が実はまったく効果がなく、むしろ体を壊してしまう。常識を覆す﨑谷式パレオ式食とは何か、そしてライフスタイルの取り組み方はどうすればいいのか、誰でも作れるおいしいパレオ食レシピなど病気にならないための斬新な健康実用本です。
目次
西洋医学は病気を治せない！ 病気を治すのは原始人食と自然治癒力
Part1 パレオ食＝原始時代の食事が人類には合っている
Part2 慢性病を防ぐためにリーキーガットから腸を守れ！
Part3 﨑谷式パレオ食事法①この4つを食べてはいけない！ 体を壊す現代食
Part4 﨑谷式パレオ食事法② もっと食べたい！健康な体をつくるパレオ食
Part5 実践！ 効果的な食べ方とライフスタイルの見直し
Part6 実践！ シンプルでおいしいパレオ食レシピ
Part7 体験談 5人のストーリー パレオ食で元気になりました！
パレオ食で二度と病気にかからない人生を！
