従来のヨーガにストレッチ体操の科学性をプラスした、美容と健康のためのテキスト本。美容編は、バストアップをはじめウエスト引き締め、ヒップアップ、シェイプアップ、脚線美、ダイエットなどに有効なポーズを紹介。健康編は、胃弱、腰痛、便秘、下痢、自律神経失調症などの慢性症状を取り除くポーズを紹介。呼吸法とポーズはいずれもプロセスをていねいに写真で示し、初心者が手軽に家庭で実行できるようになっている。
初めてのストレッチヨーガハジメテノストレッチヨーガ
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