「肩や背中がこる」「ストレスがたまる」といった慢性的な不調に悩む女性に向けた DVD（70分）付きのヨガBOOKです。いまでは健康法のひとつとして日本人にも定着しているヨガ。ところが、関節の柔らかさや筋力が必要とされるポーズが多いせいか、とっつきにくいのも事実。そんな「やってみたいけどやれない」女性の欲求を満たした一冊です。心と体の悩み別に、1ポーズ１分、それだけで、心と体の不調が解消されます！
目次より
第１章：インヨガの基礎知識 インヨガとは？／インヨガが体と心によい理由／インヨガを行なうときのポイント 第２章：最初に覚える呼吸法と休憩ポーズ 第3章：体と心の悩みで選ぶインヨガポーズ18 肩こり／腰の痛み／目の疲れ／便秘／背中のハリ／不安感／ストレス／冷え／足のむくみ／おなかの贅肉
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第１章：インヨガの基礎知識 インヨガとは？／インヨガが体と心によい理由／インヨガを行なうときのポイント 第２章：最初に覚える呼吸法と休憩ポーズ 第3章：体と心の悩みで選ぶインヨガポーズ18 肩こり／腰の痛み／目の疲れ／便秘／背中のハリ／不安感／ストレス／冷え／足のむくみ／おなかの贅肉
