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NHKためしてガッテン 脱・糖尿病の「超」常識エヌエイチケータメシテガッテンダツトウニョウビョウノチョウジョウシキ

NHKの人気番組「ためしてガッテン」から待望の「糖尿病」ブックが登場。季刊雑誌『NHKためしてガッテン』でこれまで掲載した糖尿病特集の収録を始め、「野菜を先に食べるための常備菜」、「低脂肪・低炭水化物 3日間リセット献立」などの血糖値改善レシピや、手軽な「ラクラク筋トレ体操」などを新たに収録した、血糖値をラク~に改善できる糖尿病ブックの決定版です。
特別付録として「血糖値&体重管理シート」付き。

<第1章>裏ワザ集(1)食事編 しっかり食べて血糖値ダウン!
1‐1「食事の裏ワザ 3つのポイント」
1‐2「野菜を先に食べるための常備菜」
1‐3「低脂肪・低炭水化物 3日間リセット献立」
1‐4「大満足の低カロリースイーツ」

<第2章>裏ワザ集(2)運動編 ラクラク筋トレで手軽に糖を消費!
2‐1「ラクラク筋トレ体操で血糖値改善!」
2‐2「寝たまま筋トレ体操」
2‐3「座ったまま筋トレ体操」
2‐4「どこでも筋トレ体操」

<特別収録>裏ワザ集(3)血糖値測定編 血糖値測るだけダウン術
3‐1「血糖値を測るだけで、ラクラク改善!」
3‐2「血糖自己測定器活用法」
  • 発売日:2012年09月05日
  • 定価:1,143円+税
  • 判型:

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