「体がだるい」「しんどい」「頭が痛い」「肩がこっている」など、病気とはいわないまでも、なんだかスッキリしない……。食事や運動では改善できず、ずっと不調を感じながら毎日を過ごしている人も多いはず。
その原因は、「骨と体液」をケアしていないから！ 血液中のカルシウムが不足して、自律神経のバランスを崩しているから起こるのです。それを改善するためには、骨から血液をつくり、血液に乗せてカルシウムを全身にめぐらせねばなりません。
本書で紹介する体操は、骨の機能を正常にして、血液などの体液の流れをスムーズにするものばかり。そして、どれも簡単！ 息があがるような激しい運動はなく、いつでもどこでも、すぐできます。毎日の暮らしに取り入れて、不調知らずの体になりましょう。
【体液ケアで循環のいい基礎体づくり】
脳脊髄液をケアする２つの方法／静脈・リンパをケアする３つの方法
【頭骨ほぐしで頭スッキリ！】
頭骨ほぐし基本マッサージ２つの方法
鼻づまり・風邪予防に効く／眼精疲労に効く／頭痛に効く／不眠症に効く／肌のつや・はり・リフトアップに効く
４つのリンパケア
【肩甲骨・胸郭ほぐしでこわばりスッキリ！】
肩こり・四十肩・五十肩に効く／呼吸器系の不調（動悸・息切れ）に効く／不眠症・うつ・食欲不振に効く／内臓機能アップ／免疫力アップ／腕のしびれに効く／便秘・腸内環境改善に効く
【骨盤・股関節・ふくらはぎほぐしでむくみスッキリ！】
むくみ・PMS（生理前症候群）に効く／腰痛・冷えに効く／骨粗しょう症に効く／更年期障害・生理痛に効く
その原因は、「骨と体液」をケアしていないから！ 血液中のカルシウムが不足して、自律神経のバランスを崩しているから起こるのです。それを改善するためには、骨から血液をつくり、血液に乗せてカルシウムを全身にめぐらせねばなりません。
本書で紹介する体操は、骨の機能を正常にして、血液などの体液の流れをスムーズにするものばかり。そして、どれも簡単！ 息があがるような激しい運動はなく、いつでもどこでも、すぐできます。毎日の暮らしに取り入れて、不調知らずの体になりましょう。
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脳脊髄液をケアする２つの方法／静脈・リンパをケアする３つの方法
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４つのリンパケア
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むくみ・PMS（生理前症候群）に効く／腰痛・冷えに効く／骨粗しょう症に効く／更年期障害・生理痛に効く
