20数年前、子育て体験コミックで大人気を博した高橋陽子先生・“陽子ママ”の最新書き下ろしコミックエッセイ。子育ても一段落した40代後半、ふと気付けば、横断歩道の半分程度しか走れない貧弱な体力に、ちょっとやそっとでは落ちなくなった脂肪……「これじゃいけない！」一念発起！ 陽子ママが「体を動かすこと」を始めたのは、50代にさしかかる頃でした。
本書は、そんなスロースターター、しかも素養０の50代女性が、さまざまな運動にチャレンジした汗と涙の記録です。時にトレーナーの一言に胸をうたれ、時に公園の遊具を使って自主練習をし、涙ぐましい努力の果てに見えた、「ほんとうになりたい私」とは？ 50代からだって、運動経験がなくったって、「人は100日で変われるのだっ!!」。
＜目次情報＞
序章
とりあえずはじめてみる！の巻
第１章
100日で人は変われるのか？
「100チャレ」やってみた
はじめの100チャレ 懸垂
次の100チャレ 垂直跳び
次の100チャレ ベンチプレス
次の100チャレ ボディメイク
・４種100チャレ終了 ホームルーム
・おまけ＜高橋陽子さんはこんな人＞
第２章
できるかな？にチャレンジ!!
運動初心者ランニング編
50歳からでも走れるようになるのでしょうか？
(おまけ ランニングその後の話
第３章
できるかな？にチャレンジ!!
現役選手に教わるスイミング編
本書は、そんなスロースターター、しかも素養０の50代女性が、さまざまな運動にチャレンジした汗と涙の記録です。時にトレーナーの一言に胸をうたれ、時に公園の遊具を使って自主練習をし、涙ぐましい努力の果てに見えた、「ほんとうになりたい私」とは？ 50代からだって、運動経験がなくったって、「人は100日で変われるのだっ!!」。
＜目次情報＞
序章
とりあえずはじめてみる！の巻
第１章
100日で人は変われるのか？
「100チャレ」やってみた
はじめの100チャレ 懸垂
次の100チャレ 垂直跳び
次の100チャレ ベンチプレス
次の100チャレ ボディメイク
・４種100チャレ終了 ホームルーム
・おまけ＜高橋陽子さんはこんな人＞
第２章
できるかな？にチャレンジ!!
運動初心者ランニング編
50歳からでも走れるようになるのでしょうか？
(おまけ ランニングその後の話
第３章
できるかな？にチャレンジ!!
現役選手に教わるスイミング編
