BOOK,MOOK 書籍・ムック

世界一美味しい！やせつまみの本

著：藤井恵

◆◆世界一早くて、世界一美味しい！やせつまみのバイブル！！◆◆ 「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり…」そんな方におすすめの、 1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、 187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。 管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、 日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。 切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみsから、 野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる 肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げる コク満点のつまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ…などなど、 眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。 お酒＋つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現！ これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、 もう大丈夫ですよ!! ※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと！やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。 【もくじ】 1. 1人分50kcal以下の すぐでき！やせつまみ 2. 1人分50kcal以下の 野菜どっさり！のやせつまみ 3. 1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり！やせつまみ 4. 1人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ 5. 1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり！やせつまみ 6. 1人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ 7. 1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ 8. 1人分100kcal以下の ストックしてラクラク！やせつまみ

シルバニアファミリー　おしゃれにスタイリング♪ガイドブック

監修：エポック社

マンションリノベーションで理想の家を手に入れる

編集：住まいと暮らしの雑誌編集部

建材費の高騰や新築マンションの数の不足などさまざまな要因で、 新築マンションの価格は高騰しています。 都市部の利便性を生かした暮らしをしたいと考えても実際、 新築マンション購入にはハードルが高いのが現実。 そこで、注目が高まっているのが中古マンションです。 中古マンションを割安で手に入れて自分のライフスタイルや 家族構成に合わせてリノベーションして暮らすというのが 新たなマイホームの在り方として人気を集めています。 とはいえ、大きなローンを組んで家づくりをすることに変わりありません。 まずは中古マンションの知識や情報を集めて買う価値のあるマンションを購入したいもの。 また、自分の価値観やライフスタイルにあった住まいへとリノベーションするには 内装や設備はもちろん、間取りの変更、収納についてもしプランニングして臨みたいところ。 本誌には中古マンションを賢く手に入れ、リノベーションによって理想の住まいへと変身させた 18件の実例と中古マンション選びやマネープランに関する基本的な情報を集めました。 施工会社や建材の情報も網羅しているのできっと、理想の家づくりに役立つはずです。 ■chapter.1■間取りを変えずに設備と内装で価値を上げる 01｜キッチンの設備を一新してタイル使いでインテリア性を向上 02｜塗装と木の床材の力でビターフレンチなデザインに 03｜ガラスのパーテーションで部屋を間仕切りして家族の距離が近い住まいに ■chapter.2■間取りを賢く変えて暮らしやすさを手に入れる 01｜押入れとクロゼットを抜いて寝室とリビングを直通に 02｜細切れの和室をLDKにまとめて小上がりでひと部屋プラス 03｜キッチンとサニタリーをつなげて家事効率のいい間取りに 04｜細切れ間取りの部屋を明るく広々とした1LDKに 05｜キッチンを独立型に変えて家族でくつろぐ部屋を大きく 06｜間仕切りにガラス窓を使って圧迫感なく明るい家に 07｜3LDKのかべの大部分を取り払ってひと間続きのワンルームに 08｜キッチンを対面式に変えてインテリアの主役に昇格 09｜リビング横の和室にキッチンを移してパントリーのスペースも捻出 ■chapter.3■収納を計画的に確保して片づけやすい家に 01｜部屋数を２つ減らして大きな玄関土間とクロゼットを造作 02｜大きなパントリーを設けて物がなくすっきり片づいたLDKに 03｜玄関とリビングに大きなクロゼットを設け片づけ動線をシンプルに 04｜食器から食材まできれいに納まるバックカウンターを造作 05｜玄関まわりの収納を拡張して靴と洋服をすっきり収納 06｜アウトドア用品がしまえるシューズクロークと収納たっぷりの子ども部屋を

冷えとりミラクルウォーマー「極」

監修：池川明

一般医療機器にも使われる画期的な素材「ミラクルシート」がレッグ&ハンドウォーマーになって登場！ つけるだけで、天然鉱石が全身の不調を改善！ 「ミラクルウォーマー」は数種類の鉱石がプリントされた、未来の機能性衣類です。 レッグウォーマー、ハンドウォーマーの両方に使えて、温泉鉱石による温熱効果で全身の血行を促進。 微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。 冷えだけではなく、ストレスや痛みの緩和、むくみ改善、免疫力アップ、不眠改善などへの効果も期待できる、まさにミラクルな心地よさと温かさを体感ください！ 【収録内容】 ・次世代テクノロジーのすごいウォーマー　つけるだけで体の不調が改善！ ・リラックス&血流促進効果で、「冷え」しらずの体に！ ・一般医療機器にも使われる素材が全身の血行をUP！ ・ふくらはぎは“第二の心臓”　手脚から自律神経を整える ・「足元」ぽかぽかストレッチ ・不調を克服した「ウォーマー」活用術［体験談］ 【付録】 本付録は、一般医療機器スパオール［㈱ナチュラルアビリティ開発］と同じ工程で製造された機能性生地を使用したレッグ&ハンドウォーマーです（フリーサイズ:30cm丈）。着用することで、疲労回復、血行をよくする、筋肉の疲れをとる、筋肉のこりをほぐす、神経痛・筋肉痛の緩解、胃腸の働きを活発にするといった効果が認められています。

今日もノーテンキ家族（２）

著：二平瑞樹

CHANTO WEBの人気連載『今日もノーテンキ家族』。電子書籍で続編がついに発売です！ イラストレーター＆漫画家として働くかたわら、2人の子をほぼワンオペで育てる著者の二平瑞樹さん（通称「にひパパ」）。 “にひ家”が織りなす日常のドタバタ劇をパパ目線で記録し続けた「令和の育児ドキュメンタリー漫画」です。

ジンジーズ！ オタクな優等生がブラック部署で採用業務をする話 １

著：サル山ハハヲ

「社内一ブラック」と噂されるデジタルコンテンツ部に異動した社会人２年目のハトちゃん。 クールな上司、クセの強い同僚、したたかな同期の前で失敗ばかりしてしまうハトちゃんのいいところって…？ 自己肯定感低めな女性が成長していくお仕事コメディ！登場人物たちの休日を描くおまけ漫画も収録しています。

完全編集版 一生使い続けたい！ ファスナーの基礎＆応用BOOK

編集：主婦と生活社

ファスナーの基礎から応用までをぎっしり詰め込んだ保存版。 作品を作りながら、いろいろなファスナーのつけ方のコツを楽しくマスターできます。 基礎編ではファスナーの名称や種類、扱い方を解説。 実践編ではポーチやケースの小物から、バッグやリュックの大物、 さらには、スカートやパンツのファスナーつけまでを、ていねいに写真でプロセス解説。 応用編では、さらにさまざまなファスナーがついた作品を作り方付きでご紹介。 掲載作品40点中37点が商用OK！　実物大型紙２枚付き。 《基礎編》 名称／開き方の種類／素材の種類 ハンドメイドのお役立ち用具・用品 column①「ファスナーの見え幅」は1cmがおすすめ column②でき上がりのベストサイズ 《実践編①》 基本のフラットポーチ／L字のフラットポーチ／まち付きラウンドポーチ／ まち付きフルオープンポーチ／側面ファスナーのフラットポーチ／ 端布付きでサイズアップポーチ／フリースタイルファスナーのめがねケース／ ファスナーポケット付きトートバッグ／縦型ファスナーポケットのトートバッグ／ 窓ファスナー付きトートバッグ／楕円の別まちポーチ／りんごのポーチ／ ポケット2つのフラップポーチ／三日月ボディバッグ／ ナイロンのアウトドア用リュック column③まっすぐ縫う column④一定幅で布を折る column⑤角をきれいに出す column⑥はぎ目、口、脇をきれいに見せる 《実践編②》 タックスカート／ヨークパンツ／ワークスカート（カーキ無地）／ ワークスカート（ヒッコリー） 《応用編》 シンプルなミニポーチ／スマートポーチ／ラブリーポーチ／ 多機能ポーチ／ワンマイルバッグ／カジュアルバッグ／エレガントバッグ How to make｜作り方

大人になったら、着たい服　2024春夏

編集：主婦と生活社

定番のはずなのに、しっくりこない、 なんだか気分が上がらない…… そんなふうに感じたら、 ちょっと立ち止まって、 服選びを見直してみませんか？ ずっと大好きだというアイビースタイルを 今の時代にアップデートさせて楽しむ 「45R」デザイナー・井上保美さんや、 ライフスタイルに合わせて 軽やかに着られる服を選び直したという 「ダジャ」ディレクター・板倉直子さん、 きれいな色や大人のかわいさに目覚めたという 人気カフェの元店主・桜井かおりさん……。 魅力あふれる女性たちの着こなし実例のほかにも、 シンプル服をモダンな顔に変えるバッグや 一枚だけで“上がる”立体トップスの選び方など 大人世代が、もう一度、 おしゃれを楽しむためのヒントが詰まっています。

ねこでんわ

著：おかみ屋

コミックサイト「パチクリ」で好評連載のコミック「ねこでんわ」が 待望の電子化！ ねこでスマホ、スマホでねこの「ねこでんわ」たちの ゆる〜い日常と夜な夜な開かれるねこ会議。 さてさて、今日の議題はいったい？？？

袋分けカンタン家計ノート2023

編集：主婦と生活社

20年目のロングセラー家計簿。シンプルで簡単だから、続けやすい！ 貯金が増える！ 10種類の封筒＆かわいいシール付き。

世界一美味しい！和食パスタの本

著：つむぎや
著：堤人美
著：下条美緒

◆◆世界一早くて世界一美味しい！和風パスタのバイブル！！◆◆ たらこ、明太子、しらす、卵、納豆、鮭フレーク、のりのつくだ煮…。 ごはんに合うそんな素材たちをパスタと合わせることで生まれる、 和風を超えてもはや「和食」と呼べる、バラエティ豊かなパスタレシピ集！ 麺をゆでたら、あっというまにでき上がり！！ 「あえる」「のっける」「さっと炒める」だけで次々誕生する、 楽しくてうれしくて、抜群に美味しいスパゲッティが満載の1冊です。 休日のお昼ごはんはもちろん、夕食やおもてなしにもぜひ。 合わせて作って美味しいサラダやスープ、 速攻パスタ作りに役立つ「作りおきソース」や「パスタの友」もついていて、 その数、圧巻の180レシピ！！ ここまできたら、「パスタはもう、『ごはん』と同義語」！ ニュースタンダード和風パスタを存分にお楽しみください。 ※本書は別冊すてきな奥さん『和食パスタ100』『らくらく！和食パスタ100』を再編集・書籍化したものです。

はじめてでも簡単！　すみっコぐらしの型付きアイシングクッキーBOOK

編集：主婦と生活社

大人気キャラクターすみっコぐらしのアイシングクッキーのレシピ本。ガイド線のついたクッキー型付きで誰でも上手に作れます！

アラフォー女子が10年ぶりに恋をした－決定版－

著：かとひと

30歳直前で大失恋…。そのトラウマを乗り越えるためにも、アラフォー女子が大奔走！ 著者のかとひとさんの実体験をもとにした大人気コミックエッセイ『アラフォー女子が10年ぶりに恋をした－出会い編－』に『交際編』を大幅加筆した決定版です。