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ためしてガッテン季刊

お待たせしました! いよいよ最新号(秋号)が9月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「糖尿病から、心筋梗塞、認知症まで――6つの“血液のチカラ”で病気を防ぐ! 『血巡り力』を上げて、健康に!」。

酸素や栄養を全身に届け、不要になった二酸化炭素や老廃物を排出したり、病原体や異物を処理する免疫細胞を行きわたらせるなど、大事な役割を持っている「血液」。じつは、最新の研究によって、血液には突然死を防ぎ、若さと健康を保つさまざまな力があることがわかってきたのです。
今回は「血巡り力」をキーワードに、最新の研究成果を総力特集! 血液成分を活性化するワザから、血管を若返らせる食事術も、一挙公開します。
ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします!

第2特集は「酒かすの発酵パワーで簡単おかず」。日本伝統の発酵食品として、古くから親しまれてきた酒かす。そのうまみ成分を存分に引き出してくれる調理法が「かす漬け」です。自宅で手軽に極うま「かす漬け」が作れる、酒かすの活用法をご紹介します。
「【時短】筋トレで若返りシェイプアップ!」は、夏号でご紹介した【時短】筋トレ術の第2弾。大反響におこたえして、体引き締め効果抜群の新たなトレーニングをご紹介します。
「『目の老化』に向き合う知恵」では、白内障を患っていた3人の事例をご紹介。その症例から、対策法、最新の治療法までお伝えします。
ほかにも、「ターン」を加えた新バージョンをご紹介する「スロージョギングの新ワザを完全公開!」や、いま話題のダイエット法を深掘りした「『糖質制限ダイエット』の意外な極意は、ちゃんと糖質をとること!」、睡眠の新常識をお伝えする「不眠を改善して、熟睡感を手に入れる!」なども必読です! ぜひ、ご覧ください。

【目次】

NHKガッテン! 2016秋vol.32
2016年9月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
糖尿病から、心筋梗塞、認知症まで――6つの“血液のチカラ”で病気を防ぐ!
「血巡り力」を上げて、健康に!

 

特集
自宅で簡単に“かす漬け”ができる!
コレステロール値改善! 腸内環境改善!
酒かすの発酵パワーで【漬けるだけ】簡単おかず

 

特集
たった10回! 甘いものも食べてOK!
「目の老化」に向き合う知恵
「白内障」編

 

特集
「ターン」を加えた新バージョン! 家の中でできる健康法
スロージョギングの新ワザを完全公開!

 

特集
いま話題のダイエット法を深堀り!
「糖質制限ダイエット」の意外な極意は、
ちゃんと糖質をとること!

 

特集
3つの誤解があなたの眠りを邪魔している場合が!
不眠を改善して熟睡感を手に入れる!

 

志の輔対談
山寺宏一さん

 

特別とじ込み付録
「癒しホルモン」「糖質制限ダイエット」「おろし」…。
ガッテン! 誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2016秋

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