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ためしてガッテン季刊

 お待たせしました! いよいよ最新号(冬号)が12月16日
に発売! 今号の巻頭大特集は、「食べて血糖値を下げる!
『脱・糖尿病』『+1皿』食事術」。

糖尿病の治療は、「食事制限、運動、薬」が基本です。ところが、これらとはまったく別の「食べる」ことで糖尿病を改善する食事ワザがあることがわかりました。
この特集では、血糖値の改善に役立つ食材や、血糖値の上昇を抑える食べ方など、糖尿病に関する驚きの最新情報を大公開!
さらに、おいしく食べて糖尿病体質を改善できるレシピも、
一挙ご紹介します。
ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします!

年齢を問わず、多くの人が悩まされている「肩こり」。なんと、なかなか治らない肩こりの正体が明らかに! たった2週間でガンコな肩こりを改善する、「筋膜」伸ばし体操をご紹介します。
「高血圧メリハリ減塩食事術大成功レポート」では、高血圧を予防する減塩法を取り入れ、大きな成果をあげている施設の取り組みや、「成功者レポート」を大公開! さらに、大好評の「ゼロしお」テクニックを使った常備菜レシピもご紹介します。
「ビタミンC丸どり食事術」では、ビタミンCの知られざる健康効果や、効果的に摂取できる食事法を徹底紹介。ビタミンCたっぷりのデザート&ドリンクレシピも必読です! ぜひご覧ください。

 

710円(税込) 雑誌コード:11969-02

【目次】

NHKためしてガッテン 2015-2016冬 vol.29
2015年12月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
糖尿病の人にも、予備群の人にも! 体質改善のレシピ26品も紹介
食べて血糖値を下げる!
「脱・糖尿病」「+1皿」食事術

 

特集
放送後大反響! 2週間続ければ、肩こり改善はもちろん、全身が軽やかに!!
ガンコなこりを治す!
「筋膜」伸ばし体操

 

特集
「脳」が喜ぶから楽しく続く!
高血圧メリハリ減塩食事術
大成功レポート

 

特集
ビタミンの健康パワーで死亡率が1/3に!
ビタミンC丸どり食事術

 

イラスト図解特集
悪化すると命の危険も!?
危険な「脚のむくみ」新改善術

 

志の輔対談
柄本 明さん

 

特別とじ込み付録
「白内障」「スタミナ」「動脈硬化」…。
ためしてガッテン誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2015-2016冬

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