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ためしてガッテン季刊

 お待たせしました! いよいよ最新号(夏号)が6月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「がん・認知症の予防から、美ボディー、足腰強化まで! 『糖質オン』で効果倍増! たった10回【時短】筋トレ術」。

「気になるポッコリお腹をなんとかしたい!」「薄着になる時期に向けて、かっこよく体を引き締めたい!」「いつまでも元気に歩ける『足腰力』が欲しい!」と思っていても、「時間がない」「筋トレしても、効果が実感できない」といった理由から、あきらめている人も多いのではないでしょうか。
そんな人に朗報! この特集では、たった10回でしっかりと効果を実感できる筋トレ術をご紹介。自分の筋力レベルに合ったメニューから始められるので、老若男女問わず、実践することができます。さらに、特別収録として、足の筋力低下が招くトラブルや、その対策法もご紹介します。
ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします!

 

710円(税込) 雑誌コード:11969-08

【目次】

NHKガッテン! 2016夏 vol.31
2016年6月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
がん・認知症予防から、美ボディー、足腰強化まで!
『糖質オン』で効果倍増!
たった10回【時短】筋トレ術!

 

特集
1年で9kgやせた! “重要ワザ”を紹介!
スロージョギング・ダイエット
「ふくらはぎ力」アップ! 特別編

 

特集
うまみ1.5倍!
暑い夏にぴったりの
超カテキン緑茶で免疫力アップ!

 

特集
「脱・糖尿病」体質改善レシピ
食べて血糖値を下げる!
夏の「+1皿」食事術

 

特集
1日5分の脳トレでラクになる!
「不安」「ストレス」に負けない!
“瞑想”脳トレ術

 

特集
「がん」も防いで安心! 健康的で若々しい顔に!
シミを消して、健康美肌を取り戻す

 

特集
止まらない咳、くしゃみ、鼻水は夏風邪じゃなくダニアレルギーだった!?
簡単、キレイで健康に! ダニ【撃退】掃除術

 

特集
水分補給だけでは脱水を防げない!
熱中症を招く「ドライボディー」徹底対策

 

志の輔対談
スターダスト☆レビュー
根本 要さん

 

特別とじ込み付録
「トースト」「鼻づまり」「鶏むね肉」…。
ガッテン! 誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2016夏

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