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ためしてガッテン季刊

お待たせしました! いよいよ最新号(夏号)が6月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「1日たった1分でOK! すい臓、筋肉、脳、肝臓、腸……全身を活性化!『かかと落とし』で血糖値も下げる! 骨ホルモン新健康法」。
今まで、骨というと「体を支えるカルシウムのかたまり」というように考えられてきました。ところが、今回は骨の知られざる一面をご紹介。じつは、近年の研究によって、骨から分泌される“骨ホルモン”には、全身の機能維持などの働きがあり、それが血糖値にも影響しているということがわかったのです。
骨ホルモンの驚きの働きから、ホルモンの分泌を活性化させる運動法、さらに、骨力アップの食事術など、一挙大公開! ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします。

第2特集は「腸と口の『フローラ力』で悪玉菌を減らす!」。腸内の細菌が糖尿病や肥満に関係していることがわかり、話題になっている「腸内フローラ」。じつは最近、口内の細菌「口内フローラ」も全身の健康に深く関係していることがわかったのです。2つのフローラの働きから改善ワザまで、詳しくご紹介します。
「『噛むダイエット』の新ワザで確実にやせる!」では、「30回咀嚼法」の考案者が伝授する、新ダイエットワザを大公開。メカニズムから実践法まで、一挙ご紹介します。 「トマト 自由自在の極うま新鉄則」では、自分好みのトマトをひと目で見分ける方法をご紹介。さらに、トマトを使った極うまレシピも必読です。
ほかにも、約8割の人に効果が期待できると言われる、超簡単便秘改善ワザを紹介する「『脱・便秘』の腸になる!」や「尿酸値を下げる秘策」「『超高齢社会』に向き合う知恵(2) 脳や体に“後遺症”が残って、リハビリの必要が生まれたら……」、番組で大活躍のガッテンボーイを編集部が徹底取材「ガッテンボーイの見どころ&がんばりどころ」なども必読です! ぜひ、ご覧ください。

【目次】

NHKガッテン! 2017夏
vol.35 2017年6月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
1日たった1分でOK!
すい臓、筋肉、脳、肝臓、腸……全身を活性化!
「かかと落とし」で血糖値も下げる!
骨ホルモン新健康法

 

特集
「フローラ力」が健康長寿のカギだった!
動脈硬化、がん、肥満、糖尿病、認知症……
腸と口のフローラ力で
悪玉菌を減らす!

 

特集
「30回咀嚼法」の考案者が伝授!
「噛むダイエット」の新ワザで確実にやせる!

 

特集
甘~いトマトの見分け方も! 甘くないトマトをおいしく食べる方法も!
トマト 自由自在の極うま新鉄則

 

特集
8割の人に効果が期待できる!
1日10分のうつぶせゴロ寝で
「脱・便秘」の腸になる!

 

特集
――シリーズ「超高齢社会」と向き合う知恵(2)
脳や体に“後遺症”が残って、
リハビリの必要が生まれたら……

 

特集
蚊に刺されまくり!? そらまめを100粒完食!
僕たち!
ガッテンボーイの見どころ&がんばりどころ

 

特集
高尿酸が1週間で正常値に!
飲んで尿酸値を下げる秘策

 

志の輔対談
城戸真亜子さん

 

特別とじ込み付録
「声のかすれ」「缶詰」「冷え症」…。
ガッテン! 誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2017夏

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