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ためしてガッテン季刊

お待たせしました! いよいよ最新号(春号)が3月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「認知症、慢性痛、不眠、高血圧――医療や介護の現場で“改善報告”が続々! 心と体を癒やす 触れるだけ健康術」。
今、認知症状や慢性痛、不眠の改善、不安・ストレスの緩和などに働くとされる、“癒しホルモン”オキシトシンが注目されています。なんと、このホルモンは「触れる」だけで増やすことができるのです! しかも、触れられる側だけでなく、「触れる」側の人にもうれしい効果があるのです。
今回は、医療や介護の現場で活用されている、触れて癒やす「タッチケア術」をご紹介します。実践法はもちろん、驚きの効果や改善報告などを一挙大公開! ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします!

第2特集は「1日3分 新『めい想』習慣」。不安やストレス解消に効果があるといわれる「めい想」ですが、じつは最近注目されているのが、もの忘れ予防や集中力アップ、記憶力アップなどの脳トレ効果です。そのしくみや実践法について、詳しくご紹介します。
「さよなら! リバウンドダイエット」では、急激なダイエットによる“脂肪肝”や“がん”のリスクについてご紹介。リバウンドしないダイエットの「大原則」&「3つのワザ」も必読です。
「もっと詳しく! 腰痛を“元から”断つ方法」では、前号で語り尽くせなかった“腰痛の真実”を徹底公開! 初出しの「痛み逃がしストレッチ」についても、詳しくご紹介します。
ほかにも、いざというときのために知っておきたい、「認知症になる前に知っておくと役立つこと」や、編集部が厳選した、和の名作レシピを紹介する「ガッテン流 和の基本おかず傑作選」、尿の悩みを一挙解決する「『尿の悩み』を全部解決! 5秒ワザ」、「一生、『糖尿病』にならない秘策」なども必読です! ぜひ、ご覧ください。

【目次】

NHKガッテン! 2017春vol.34
2017年3月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
認知症、慢性痛、不眠、高血圧――
医療や介護の現場で“改善報告”が続々!
心と体を癒やす 触れるだけ健康術

 

特集
記憶中枢の海馬が活性化!
“ボケない脳”を手に入れる
1日3分 新「めい想」習慣

 

特集
シリーズ「超高齢社会」と向き合う知恵(1)
認知症になる前に知っておくと役立つこと

 

特集
肝臓がん、糖尿病を招く!“成功ダイエット”の落とし穴
さよなら!
リバウンドダイエット

 

特集
前号で語り尽くせなかった“腰痛の真実”を新たに公開
もっと詳しく!
腰痛を“元から”断つ方法!

 

特集
一生作り続けたい!
ガッテン流 和の基本おかず傑作選

 

特集
頻尿、尿もれ、残尿感……
「尿の悩み」を全部解決! 5秒ワザ

 

特集
健康診断で問題がなくても、安心してはダメ!
一生、「糖尿病」にならない秘策

 

志の輔対談
勝村政信さん

 

特別とじ込み付録
「尿酸値」「肺炎」「ピーナッツ」…。
ガッテン! 誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2017春

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