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ためしてガッテン季刊

 お待たせしました! いよいよ最新号(春号)が3月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「運動が苦手でも、食事制限をしなくても、手術をしなくても大丈夫! “三日坊主”の人でもOK! がんばらないで健康長寿!」。

生活習慣病やがん、認知症などの病気によって生活を制限されず、高齢になっても自立して暮らすことができる「健康長寿」は、すべての人の願いです。とはいえ実現するには、体力作りや食生活など、気を使うことが多くて三日坊主になりがち……。
そんな人に朗報! この特集では、健康長寿のキーワードである「長生きホルモン」を、ラク~に増やすことができる運動法や食事術などを一挙ご紹介します。いつもは“三日坊主”の人でもムリせず続けられるほど、超簡単な健康ワザは必読!
さらに、長寿の双子として愛された、きんさん・ぎんさんの、ぎんさんが育てた90代の3人の娘さんも取材。健康長寿の秘密をうかがいました。ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします!

第2特集は「ミトコンドリアでスタミナ簡単アップ術」。年齢を重ねると、スタミナ不足で疲れやすくなりがちです。ところが、たった1分間の運動と、簡単な食事術で、年齢に関係なく、スタミナアップが実現! スタミナをつけるために欠かせない食材を使った絶品レシピもご紹介します。
「血管を守る!健康法」では、危険な動脈硬化のサインやチェック法をご紹介。今すぐできる動脈硬化の予防・改善法もお伝えします。 「ご長寿コーヒーの楽しみ方」では、コーヒーの健康効果を徹底取材。さらに、ペットボトルを使った、極うま「泡コーヒー」の作り方もご紹介します。
頭痛のメカニズムと正しい対策&予防法を紹介する「頭痛スッキリタイプ別最新対策」や、認知症をめぐる現状を編集部が独自取材した「認知症はこわくない!」なども必読です!ぜひ、ご覧ください。

 

710円(税込) 雑誌コード:11969-05

【目次】

NHKためしてガッテン 2016春 vol.30
2016年3月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体657円+税


巻頭特集
運動が苦手でも、食事制限をしなくても、手術しなくても大丈夫!
“三日坊主”の人でもOK!
がんばらないで健康長寿!

 

特集
疲れやすい体にサラバ!
ミトコンドリアでスタミナ簡単アップ術

 

特集
健康のカギは「血管力」!
動脈硬化を見抜いて血管を守る!健康法

 

特集
長寿の村&9万人の追跡レポートに注目! インスタントでOK
『ご長寿コーヒー』の楽しみ方

 

特集
痛みを元から断つ、新常識ワザが登場!
頭痛タイプ別スッキリ最新対策

 

特集
寄り添って安心! 体を動かしてリスクも減らす!
認知症はこわくない!

 

志の輔対談
小林幸子さん

 

特別とじ込み付録
「下痢」「肌のシミ」「かす漬け」…。
ためしてガッテン誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2016春

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